giovedì 6 ottobre 2011

Mele italiane o dal mondo??


Che siano italiane oppure straniere, le mele sono sempre un'ottima fonte di nutrimento...
il detto che una mela al giorno leva il medico di torno è sintetizzata da questi 5 punti:


 E' RICCA DI FRUTTOSIO E QUINDI FA MOLTO BENE ALLA SALUTE:
la mela è ricca di fibre che contengono la pectina che rallenta l'assorbimento degli zuccheri, nonchè contiene fruttosio uno zucchero meno calorico del glucosio e oltretutto regola la glicemia.

 OTTIMA PER LE DIETE, COMBATTE L'OBESITA' PERCHE' CONTRASTA LA FAME:
sempre la pectina, unendosi all'acqua crea una sorta di "gelatina" che al livello dello stomaco blocca la sensazione di appetito.




MORDENDOLA è OTTIMA PER I DENTI E LE GENGIVE:
questo frutto contiene una buona dose di acido ossalico che mordendolo sbianca i denti e massaggia le gengive. In più contiene vitamina B12 che serve per proteggere le mucose dell'intestino e della bocca.

E' UN OTTIMO REGOLATORE INTESTINALE:
se mangiate una mela cotta ne trarrete un beneficio lassativo mentre se la mangiate cruda avrà una funzione astringente grazie agli acidi citrico e acido malico. In oltre favorisce la digestione.

E PER CHI HA PROBLEMI DI COLESTEROLO 
la mela grazie alla pectina, riduce il colesterolo cattivo (LDL) e ne aumenta quello buono (HDL)

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